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常见的有氧运动项目有:步行、快走 、高能英雄科技网慢跑、竞走、滑冰 、长距离游泳、骑自行车 、打太极拳、跳健身舞、繁星直装V1跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。本尊科技同举重、落叶直装(辅助科技)赛跑、跳高